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URGENTE: Corpo de mulher é encontrado no rio em Ferros

As festas acabaram!
Cardápio detox de 5 dias detalhado para quem já exagerou, mas não quer engordar
08/01/2018 às 10:33:37

 

Se você não conseguiu fugir das tentações típicas das festas de fim de ano, sente que exagerou nas refeições e já nota certo inchaço e aumento de peso, pode então dar início a um processo de faxina no organismo que ajuda a eliminar toxinas que comprometem a dieta e o bom funcionamento do corpo.

 

Para garantir o reequilíbrio e emagrecer, conheça um detalhado cardápio detox de 5 dias elaborado por Renata Fidelis, nutricionista do Spa Sorocaba, que pode fazer você perder até 3 kg em menos de uma semana:

Cardápio detox para emagrecer em 5 dias

Dia 1

  • Café da manhã: 200 ml de leite de soja e 1 fatia de melão
  • Lanche da manhã: 200 ml de suco de uva
  • Almoço: 2 pratos de sopa de canja de frango com cenoura e vagem e 200 ml de suco de caju
  • Lanche da tarde: 1 xícara de chá de gengibre com maçã e abacaxi
  • Jantar: 2 pratos de sopa de legumes com carne
  • Ceia: 200 ml de leite desnatado

Dia 2

  • Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com 1 colher de sobremesa de achocolatado diet e 1 fatia de mamão
  • Lanche da manhã: 200 ml de suco de maracujá
  • Almoço: 2 colheres grandes de sopa de fubá com couve e carne e 1 pote pequeno de gelatina diet de uva para sobremesa
  • Lanche da tarde: 1 pote de iogurte light
  • Jantar: 2 pratos de sopa de ervilha e frango
  • Ceia: 200 ml de suco de laranja

Dia 3

  • Café da manhã: 250 ml de suco de manga com morango
  • Lanche da manhã: 1 pote de iogurte light
  • Almoço: 2 pratos de sopa de mandioquinha com brócolis e frango e 200 ml de suco de laranja
  • Lanche da tarde: 1 xícara de chá de camomila
  • Jantar: 2 pratos de sopa de cenoura com carne
  • Ceia: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate

Dia 4

  • Café da manhã: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de aveia e ½ banana
  • Lanche da manhã: 200 ml de suco de laranja
  • Almoço: 2 pratos de sopa de feijão com legumes e carne e 1 pote pequeno de gelatina diet de framboesa
  • Lanche da tarde: 200 ml de água de coco
  • Jantar: canja
  • Ceia: iogurte light batido com ½ maçã

Dia 5

    * Café da manhã: 200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate
    * Lanche da manhã: 200 ml de suco de abacaxi com hortelã com 1 pedaço pequeno de gengibre
    * Almoço: 2 pratos de sopa de palmito com aspargo, milho e frango e 1 banana com canela
    * Lanche da tarde: 200 ml de suco de uva
    * Jantar: 2 pratos de sopa de lentilha com carne
    * Ceia: 200 ml de leite com 1 colher de sobremesa de achocolatado diet

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